Tidur delapan sehari apakah sudah pasti berkualitas? Ternyata jawabannya tidak. Dalam acara Samsung Galaxy Watch6 Online Media Q&A Session untuk membahas peningkatan fitur pada Galaxy Watch6 Series, Sleep Educator Vishal Dasani memaparkan bahwa tidur berkualitas diukur dari tiga komponen.
Untuk orang dewasa, tidak hanya harus memenuhi kuantitas jam tidur tujuh hingga sembilan jam. Namun perlu memperhatikan kualitas tidur atau apa yang terjadi selama kita tidur dan yang ketiga adalah pentingnya jadwal tidur yang konsisten untuk mempermudah proses tidur dan menjaga kualitas tidur.
Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur dengan mudah menggunakan Galaxy Watch6 Series. Mari bahas lebih lanjut.
Sleep Monitoring dengan Sleep Coaching yang Ditingkatkan
Menurut data yang diperoleh Mashable terkait kualitas tidur masyarakat di Asia Tenggara, tiga dari empat orang di Asia Tenggara mengaku sulit tidur di malam hari. Sebanyak 27% responden dari Indonesia menyatakan susah tidur setidaknya beberapa kali dalam seminggu.
Menyadari betapa pentingnya kualitas tidur terhadap kesehatan, Samsung membekali Galaxy Watch6 dan Watch6 Classic dengan membarui fitur-fitur untuk meningkatkan kualitas tidur penggunanya. Seperti Sleep Monitoring yang memungkinkan pengguna melacak pola tidur dan mempelajari hasil Sleep Insights yang detail dan akurat langsung dari perangkat watch.
“Pengguna bahkan bisa seolah memiliki sleep coach pribadi dengan memanfaatkan fitur Sleep Coaching yang dipersonalisasi. Ini bisa jadi langkah awal untuk meningkatkan kualitas tidur dengan efektif, dan membangun wellness yang lebih baik dalam keseharian,” ujar Annisa Nurul Maulina, MX Product Marketing Senior Manager Samsung Electronics Indonesia.
Memahami Pola Tidur dengan Sleep Insights yang Komprehensif
Menurut Vishal, memahami pola tidur merupakan langkah pertama yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur. Karena dengan paham pola tidur, kita bisa mengidentifikasi area mana yang harus dibenahi dan mengetahui kekurangan-kekurangan yang ada.
Memantau pola tidur secara rutin dapat dengan mudah dilakukan menggunakan fitur Sleep Monitoring yang ada pada Galaxy Watch6 dan Watch6 Classic. Caranya mudah, tinggal pakai perangkat watch saat tidur. Kita juga dapat mengaktifkan pengaturan ‘track blood oxygen’ dan deteksi dengkur untuk mengetahui insight tidur yang lebih lengkap.
Terdapat tiga fase yang dialami manusia ketika sudah tertidur. Dimulai dengan fase Light Sleep, yang mana aktivitas otak mulai melambat, ritme jantung dan pernafasan lebih stabil, otot mulai rileks, dan terjadi proses konsolidasi memori.
Kemudian dilanjutkan fase tidur yang lebih dalam yaitu Deep Sleep. Fungsi restorasi fisik terjadi yang akan berakhir pada fase REM sleep, mimpi dirasakan dan fungsi reparasi kognitif terjadi.
Vishal menjelaskan, memahami fase-fase tidur ini akan lebih memudahkan masyarakat untuk memiliki persepsi yang lebih positif terhadap pola tidur. Dan menyadari bahwa ketiga fase tidur, masing-masing memiliki peran penting.
Setelah kita konsisten melacak pola tidur, langkah selanjutnya kita bisa memanfaatkan fitur Sleep Coaching untuk membentuk kebiasaan tidur yang lebih baik. Selain memberikan program terpersonalisasi dengan panduan dalam jangka waktu yang diinginkan, Sleep Coaching juga akan menampilkan Sleep Symbol berupa hewan-hewan lucu yang merepresentasikan pola tidur Anda.
Kemudian, Galaxy Watch6 Series akan menyusun rutinitas atau checklist Sleep Coaching yang harus kita ikuti setiap harinya guna meningkatkan kualitas tidur. Rutinitas ini bisa berupa meditasi sebelum tidur, menghindari makan sebelum tidur, atau menjadwalkan sarapan secara teratur. Setiap rutinitas akan disesuaikan dengan kebutuhan tidur pengguna yang kurang atau perlu ditingkatkan.
Harga dan Penawaran Khusus Samsung Galaxy Watch6 Series
Ada banyak manfaat dari Sleep Monitoring yang ditawarkan oleh Galaxy Watch6 Series untuk membantu mencapai kebiasaan tidur yang lebih sehat. Saat ini Galaxy Watch6 dan Watch6 Classic tersedia secara pre-order mulai periode 26 Juli – 17 Agustus 2023 di Samsung.com/id dan mitra Samsung.
Galaxy Watch6 hadir dalam ukuran 40mm dengan warna Graphite dan Gold di harga Rp3.999.000 dan Rp4.499.000 untuk model 44mm dengan warna Graphite dan Silver. Sementara, Galaxy Watch6 Classic yang memiliki rotating bezel tersedia dalam dua warna yakni Black dan Silver, dengan ukuran 43mm pada harga Rp5.499.000 dan 47mm pada harga Rp5.999.000.
Dapatkan penawaran khusus selama masa pre-order berupa gratis strap Fabric Band untuk feel tidur yang lebih nyaman. Setiap pemesanan Galaxy Watch6 Classic akan disertai bonus tambahan berupa Travel Adaptor 15W.
Jika konsumen melakukan Purchase with Purchase dengan Galaxy Z Flip5, Galaxy Z Fold5, atau Galaxy Tab9 Series, maka konsumen berkesempatan memperoleh cashback tambahan hingga Rp750.000. Jika pre-order dilakukan dengan metode cicilan kartu kredit, konsumen juga berkesempatan memperoleh cashback tambahan hingga Rp400.000.
