Strength Training dan Jajal Fitur Muscle Map di Smartwatch Garmin

Hari ini, Garmin Indonesia mengundang sejumlah media untuk merayakan anniversary Garmin melalui acara bertajuk ‘Strength Training Session, Explore Muscle Map Feature’ di Celebrity Fitness Kuningan City. Bakal ada promo khusus dan diskon hingga 30% yang berlaku sampai tanggal 24 September saja.

Garmin ingin mengajak rekan media dan para pengguna perangkat wearable Garmin agar senantiasa memiliki gaya hidup sehat. Dalam sesi strength training, saya dibekali epix Pro 51 mm dan sambil mengeksplorasi fitur Muscle Map di smartwatch Garmin.

Strength training atau latihan kekuatan adalah jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot. Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), strength training direkomendasikan untuk dilakukan sebanyak dua kali dalam seminggu.

Beberapa gerakan yang biasa dilakukan dalam strength training seperti plank, push-up, squat, dan sebagainya. Untuk mendukung aktivitas strength training dan memberikan gambaran hasil olahraga yang menyeluruh, Garmin memiliki fitur untuk melacak berbagai aktivitas strength.

Fitur ini dapat melacak berbagai hal seperti menghitung repetisi gerakan, melacak set yang telah dilakukan, jenis latihan yang dilakukan, memantau waktu olahraga dan waktu beristirahat, serta melacak otot mana saja yang mendapatkan manfaat dari olahraga atau disebut Muscle Map.

Muscle Map dapat mendeteksi dan memetakan otot bagian mana saja yang dilatih selama pengguna melakukan strength training. Setelah dipantau melalui smartwatch, pengguna akan mendapatkan gambaran lebih jelas otot bagian mana saja yang mendapat efek pelatihan melalui aplikasi Garmin Connect.

Ini berarti pengguna akan dapat memfokuskan latihan kekuatan sesuai target yang ingin dicapai. Beberapa model jam tangan Garmin seperti epix Pro Series dan Fenix 7 Pro Series menawarkan pre-loaded strength workout yang dapat dipilih sesuai kebutuhan.

Setelah memilih activity strength, tekan tombol kiri tengah untuk masuk ke menu activity. Terdapat beberapa pilihan seperti free yang artinya tanpa panduan, 30-minute blast untuk melatih otot inti dengan durasi 30 menit, back to basics workout untuk melatih kekuatan otot inti dengan repetisi hingga 5x, dan maximize your upper body untuk memperkuat otot badan bagian atas.

Pengguna juga dapat memilih workout yang tersedia gratis di aplikasi Garmin Connect dengan beberapa tingkat kesulitan mulai dari Beginner, Intermediate dan Advanced. Setelah memilih salah satu jenis workout, pengguna dapat melihat durasi, tujuan workout, serta peralatan yang dibutuhkan dan Muscle Map.

Bagi yang ingin mengetahui dan mencoba langsung Muscle Map, fitur ini tersedia di Venu Sq 2, Venu 2S dan Venu 2 Plus yang saat ini sedang tersedia dengan harga spesial. Dalam rangka merayakan hari jadinya yang ke-34, Garmin memberikan diskon hingga 30% untuk produk-produk tersebut dalam promo Garmin Birthday.

Promo ini berlaku hingga 24 September di Garmin Brand Store yang tersebar di seluruh Indonesia dan Garmin Official Store yang ada di sejumlah online marketplace. Berbagai smartwatch Garmin bisa dimiliki dengan harga spesial, seperti Venu Sq 2, Venu 2S, Venu 2 Plus, Lily Classic, Instinct 2 dan Instinct 2S.